Wpisy archiwalne w kategorii

trening

Dystans całkowity:19821.98 km (w terenie 1328.59 km; 6.70%)
Czas w ruchu:680:18
Średnia prędkość:29.13 km/h
Maksymalna prędkość:64.50 km/h
Suma podjazdów:105372 m
Maks. tętno maksymalne:209 (115 %)
Maks. tętno średnie:153 (84 %)
Suma kalorii:425257 kcal
Liczba aktywności:361
Średnio na aktywność:55.21 km i 1h 54m
Więcej statystyk

Trening 50

Środa, 8 czerwca 2011 · Komentarze(0)
Kategoria trening
25km z wiatrem ...25km pod wiatr ;) i za mało płynów ...

50- tka wieczorna

Poniedziałek, 6 czerwca 2011 · Komentarze(0)
Kategoria trening

Bunt licznika

Piątek, 3 czerwca 2011 · Komentarze(7)
Kategoria trening
Dzisiaj po aktualizacji oprogramowania zbuntował mi się licznik. Puls wskazywał ponad 190 podczas gdy zjeżdżałem z górki ;). Wyłączyłem go i zapomniałem uruchomić pomiar trasy więc 8km miałem w plecy. Następnie po lesie zgubił trasę i wyprowadził mnie na ...piaskownicę i przeprawę przez zapomniane ścieżki leśne ;) Na szczęście wszystko się dobrze skończyło.
autoportret ;) przerwa na posiłek ... w tle przepalony od południowego słońca las w Giełczynie... © serav

75 - trening

Czwartek, 2 czerwca 2011 · Komentarze(1)
Kategoria trening
Dzisiaj po dniu przerwy jechało się aż miło. Czułem cały czas moc w nogach co przełożyło się na fajną średnią. Trasa którą jadę jest dość ruchliwa ale naprawdę ( odpukać) nie spotykam się ze złośliwością kierowców. Wszyscy mijają z odpowiednią odległością, jednym słowem jest bardzo sympatycznie. Może jest to efekt tego, że coraz więcej kierowców jeździ rowerem i rozumie że jezdnia jest dla wszystkich, nie tylko dla pojazdów czterokołowych :)

Rowerowanie po okolicy ...

Wtorek, 31 maja 2011 · Komentarze(0)
Kategoria trening

88-88 kg

Poniedziałek, 30 maja 2011 · Komentarze(3)
Kategoria trening
Po pracowitym weekendzie spędzonym ponad 10 godzin w samochodzie a dokładne szczegóły możecie zobaczyć na moim blogu: http://serav.blogspot.com/2011/05/i-po-malborku.html
, postanowiłem dzisiaj spędzić kilka godzin na rowerze. Wypompowałem się niemiłosiernie jadąc po 50km resztkami sił i woli. Ale jak się śpi 3 godziny na dobę to tak się ma.



Na liczniku wyszło 88km a po zrzucie na komputer zabrakło 300 metrów. Dodatkowo chciałem opalić swoje białe dłonie ( bo głupio to wygląda ) więc jechałem bez rękawiczek.

Lubi mnie wiatr...

Wtorek, 24 maja 2011 · Komentarze(1)
Kategoria trening
Chyba muszę pogodzić się z tym wiatrem bo za każdym razem jak wyjeżdżam na trening to wieje dosłownie z każdej strony. Żeby to jeszcze przyjemny wiosenny wiaterek to nie wieje tak że dosłownie macha rowerem. Dzisiaj moja ulubiona trasa Łomża-Rutki-Grądy-Wizna-Kosaki-Łomża. Jutro skoczę na basen żeby zrobić sobie dzień odpoczynku i w czwartek powtórzyć ten sam dystans.
Przez całą trasę w słuchawkach leciał oczywiście Mr.Big;)

Hamulce ...

Poniedziałek, 23 maja 2011 · Komentarze(3)
Kategoria trening, różności
Od jakiegoś czasu bujam się z przednim hamulcem a ściślej zalewam go chyba brunoxem do amortyzatorów i klocki po prostu ślizgają się po tarczy i przedni hamulec to raczej zwalniacz bo hamowaniem tego nazwać nie można. Postanowiłem przełożyć klocki z tyłu na przód by upewnić się czy rzeczywiście to z mojej winy i brunoxa w sprayu niszczę okładziny. Mimo zakrywania tarczy coś musi chyba skapywać na hamulec.
Są jakieś inne preparaty których dozowanie można bardziej kontrolować czyszcząc amor bo z tego spraya chlapie na wszystko w promieniu pół metra ;)
zamiana okładzin hamulca ... © serav

Majówka 58km

Niedziela, 22 maja 2011 · Komentarze(0)
Kategoria trening
Dzisiaj wybraliśmy się rodzinką do teściowej z tym że ja trochę pojechałem naokoło i oczywiście rowerem :)
Pogoda świetna, grill udany ale powrót po dwóch kiełbaskach nie należał do łatwych :)
Jeszcze jedna nauczka jaką dostałem to jazda bez bandany pod kaskiem przysparza całe mnóstwo robali ;)
...za chwilę powrót do domu ... © serav