Wpisy archiwalne w miesiącu

Lipiec, 2011

Dystans całkowity:836.29 km (w terenie 103.85 km; 12.42%)
Czas w ruchu:27:47
Średnia prędkość:30.10 km/h
Maksymalna prędkość:58.50 km/h
Suma podjazdów:4744 m
Maks. tętno maksymalne:168 (90 %)
Maks. tętno średnie:150 (80 %)
Suma kalorii:14199 kcal
Liczba aktywności:15
Średnio na aktywność:55.75 km i 1h 51m
Więcej statystyk

Kąty Rybackie - Krynica cz 4

Sobota, 30 lipca 2011 · Komentarze(2)
Kategoria szosa, trening
Założyłem sobie zrobić w ciągu godziny jak największy dystans. Tym treningiem zakończyłem swój urlop.
Jeżdżąc przez Krynicę Morską doszedłem do wniosku że ludziom na 100% wyłącza się rozum i instynkt samozachowawczy. Bo jak można nazwać wchodzenie na jezdnię i zachowywanie się na tej jezdni jak krowa dojna. Po prostu koszmar, trzeba jechać i ciągle przewidywać ruchy ludzi przypominających zombi w swoim zachowaniu ...

Kąty Rybackie - Krynica cz 3

Piątek, 29 lipca 2011 · Komentarze(0)
Kategoria szosa, trening
Dzisiaj lipny czas bo irytował mnie dziwny trzask z okolic prawego pedała. W końcu ustaliłem że trzask pochodzi przy mocniejszym naciśnięciu i nie wydobywa się z suportu ale właśnie prawy pedał...teraz nie wiem czy można coś z tym zrobić czy trzeba rozglądać się za nowym...?

Kąty Rybackie - Krynica cz 2

Wtorek, 26 lipca 2011 · Komentarze(0)
Moje treningi można bardziej nazwać czasówkami bo nogi wyjątkowo mocno puchły za każdym razem. Dzisiaj pojechałem na zachód aż do przeprawy promowej przez Wisłę. Widoki niesamowite.

Urlop - Kąty Rybackie cz. 1

Poniedziałek, 25 lipca 2011 · Komentarze(1)
W dzień swoich imienin rozpoczęliśmy nasz wspólny rodzinny urlop w miejscowości Kąty Rybackie. Miałem do wyboru dwie trasy albo na wschód albo na zachód. Dalej nie chciało mi się wypuszczać bo wolałem cały ten wolny czas poświęcić swojej rodzinie :)
Pierwszy trening ( o ile tak to można nazwać) to była trasa Kąty Rybackie do Krynicy Morskiej. Mimo że to teren nizinny całkiem do płaskich nie można go zaliczyć a za Krynicą Morską do miejscowości Piaski można było zaliczyć kilka fajnych podjazdów.
Ps. Oczywiście zapomniałem opaski do pulsometru;)

Terenowo

Piątek, 22 lipca 2011 · Komentarze(0)
Kategoria trening
Dzisiaj kolejny trening z Pawłem ale tym razem po leśnych drogach. Dużo podjazdów i jeszcze raz podjazdów.

Trening z Pawłem

Środa, 20 lipca 2011 · Komentarze(0)
Kategoria trening
W końcu udało się wyskoczyć wspólnie z Pawłem na trening. Średnia i motywacja znacznie wyższa niż samotne treningi.

100km Szczuczyn

Poniedziałek, 18 lipca 2011 · Komentarze(2)
Kategoria 100 <, trening
Dzisiaj miałem dylemat gdzie pojechać. Od jakiegoś czasu próbuję się umówić ze znajomym na wspólny wypad jednak łatwiej mi zrobić pod wiatr 100km samemu niż 50 w czyimś towarzystwie. Więc pierwsze 50km było z wiatrem, tak mnie niosło że zajechałem do Szczuczyna. Z powrotem było już mniej przyjemnie ale sił starczyło średnia najgorsza nie wyszła.
.... © serav

35km/h -niezła średnia...pomagał wiatr:) © serav

odpoczynek po pierwszej 50km w Szczuczynie © serav

Parafia Imienia Najświętszej Maryi Panny w Szczuczynie © serav

Niedzielne rowerowanie

Niedziela, 17 lipca 2011 · Komentarze(0)
Kategoria trening
Po dwóch pracowitych dniach stojąc po 12 godzin na nogach dosiadłem nareszcie rower. Prawie 60km z przerwą na obiad u rodzinki.
u rodzinki na obiedzie ... © serav

Krótka runda ..

Czwartek, 14 lipca 2011 · Komentarze(0)
Kategoria trening
Dzisiaj wybrałem się sprawdzić i wyregulować rower po maratonie. Znalazłem też w sieci szerokie i wygodne rogi. Trochę cięższe od tych co miałem ale idealnie pasują do moich dłoni. Pojeździłem trochę po górkach i pod wiatr który coraz bardziej się zmagał wróciłem do domu.
Aktualny wygląd po kilku zmianach ... © serav

Nowe rogi Giant Contact Alu © serav