Wpisy archiwalne w miesiącu

Maj, 2013

Dystans całkowity:918.42 km (w terenie 179.39 km; 19.53%)
Czas w ruchu:30:55
Średnia prędkość:29.71 km/h
Maksymalna prędkość:55.00 km/h
Suma podjazdów:6162 m
Maks. tętno maksymalne:180 (99 %)
Maks. tętno średnie:161 (88 %)
Suma kalorii:20708 kcal
Liczba aktywności:17
Średnio na aktywność:54.02 km i 1h 49m
Więcej statystyk

Regeneracja

Wtorek, 28 maja 2013 · Komentarze(0)
Kategoria szosa, trening
Dzisiaj wyzwaniem było zdecydować się wyjść na zewnątrz, silny wiatr, krążące deszczowe chmury nie zachęcały by pedałować z jeszcze bolącymi nogami ... Założyłem sobie tempo naprawdę regeneracyjne, lekkie kręcenie, zwiedzanie okolicy i prawdziwy relaks. Mimo dużego wiatru, naprawdę się udało.



3 etap LOTTO Poland Bike Marathon 2013 - Legionowo

Poniedziałek, 27 maja 2013 · Komentarze(0)
Kategoria MTB, Poland Bike, Wyścig
Wróciłem ponownie na dystans Fit. W momencie gdy w pracy zawodowej rozpoczął się sezon intensywnej pracy, zwłaszcza w sobotę przed zawodami, krótki dystans jest jak najbardziej odpowiedni co nie oznacza że nie wymaga intensywnego wysiłku od startu do mety.
Legionowo przywitało nas piękną pogodą. Start i meta znajdowały się w innym miejscu niż zazwyczaj. Fajna atmosfera dała się odczuć od początku. Ustawiłem się w 3 sektorze, tym razem na początku by nie stracić na starcie od początku ogień i lecę w czołówce. Trasa szybka chociaż single tracki nie pozwalały chodź na chwilę stracić koncentracji żeby nie zatrzymać się na jakimś drzewie. Cały czas miałem zapas sił by atakować. Piękny wyścig zakończył się finiszem gdzie prawie jednocześnie wpadliśmy na metę z drugim zawodnikiem.
Podsumowując, awansowałem do drugiego sektora.
OPEN: 40/254
MM3: 12/96





Trening 24.05.2013

Piątek, 24 maja 2013 · Komentarze(0)
Kategoria szosa, trening
Miało być mocno i na czas ale nogi były jak z ołowiu i do tego zimny silny wiatr.

90 KM

Poniedziałek, 20 maja 2013 · Komentarze(0)
Kategoria trening, szosa
Przyszły na reszcie stroje drużyny w której barwach jeżdżę od początku sezonu. http://www.kk24h.pl/

...

Sobota, 18 maja 2013 · Komentarze(0)
Kategoria trening, szosa

Czasówka

Środa, 15 maja 2013 · Komentarze(0)
Kategoria szosa, trening
Wyjazd za miasto i na określonym odcinku wykonanie na pełnej mocy 25km. Pierwszy odcinek cały czas pod wiatr, później już coraz lepiej.