Rowerowy dziennik treningowy seravBike
Wpisy archiwalne w miesiącu

Wrzesień, 2011

Dystans całkowity:972.60 km (w terenie 100.00 km; 10.28%)
Czas w ruchu:32:37
Średnia prędkość:29.82 km/h
Maksymalna prędkość:64.50 km/h
Suma podjazdów:5671 m
Maks. tętno maksymalne:174 (93 %)
Maks. tętno średnie:154 (82 %)
Suma kalorii:20602 kcal
Liczba aktywności:18
Średnio na aktywność:54.03 km i 1h 48m
Więcej statystyk

Prawie 40 ...

Czwartek, 29 września 2011 · Komentarze(2)
Kategoria szosa, trening
Kurcze jak to się dzieje że sezon ku końcowi a jeździ mi się coraz lepiej. Cieszę się jeszcze dodatkowo że próby zrzucenia wagi w końcu się udają a mimo to nie spada siła w nogach.
&feature=autoshare

64.5 km/h

Wtorek, 27 września 2011 · Komentarze(2)
Kategoria szosa, trening
Przypadkowo pojechałem dzisiaj najszybszą prędkością maksymalną w tym sezonie :) Średnia byłaby lepsza ale wjechałem do miasta w godzinach szczytu i wiadomo korki itp ;) Jutro przerwa bo widzę że dobrze na mnie działają jedno-dwudniowe przerwy w treningach.

Mocy przybywaj ;) ...

Poniedziałek, 26 września 2011 · Komentarze(2)
Kategoria szosa, trening
Po dwóch dniach odpoczynku dzisiaj jechało mi się rewelacyjnie. Wiał umiarkowany wiatr z kierunku południowego więc pierwsza część trasy z wiatrem, druga pod wiatr. Trasa do Stawisk więc nie zabrakło wyczerpujących podjazdów ...


50-tka

Piątek, 23 września 2011 · Komentarze(1)
Kategoria szosa, trening
Odczuwałem dzisiaj wczorajszy trening tym bardziej że wiatr był jeszcze silniejszy niż wczoraj.

75 kaemów ...

Czwartek, 22 września 2011 · Komentarze(2)
Kategoria szosa, trening
Zbierałem się żeby znów pojechać trasą Łomża-Rutki-Grądy W.-Wizna-Bronowo-Łomża i się zebrałem przy bardzo niekorzystnym wietrze. Miałem nadzieję że poprawię średnią i prawie się to udało ale niestety wiatr przez większą część trasy dał się we znaki.

Ponownie zapukałem do firmy rodziny M. Włoszczowskiej Quest z prośbą o przebudowanie projektu ubrań w których jeżdżę na maratonach. Projekt został wykonany i nie mogę się doczekać aby zobaczyć go na żywo.
Projekt nowych ciuchów na sezon 2012 ... © serav

Trening: Łomża-Stawiski-Łomża

Wtorek, 20 września 2011 · Komentarze(1)
Kategoria szosa, trening
Dzisiaj był na tyle korzystny kierunek wiatru że wyruszyłem na wspaniałą pod względem treningowym trasę: Łomża-Stawiski-Łomża. Jest to trasa o całkiem przyzwoitej sumie przewyższeń. Można poćwiczyć podjazdy i szybkie sprinty na zjazdach. Jedyny minus to duży ruch samochodów osobowych i ciężarowych ale jak na razie do tej pory nie było niebezpiecznych sytuacji. Pierwsze 25km pokonałem pod dość silny wiatr. Lekko ociężałe nogi ale potem po nawrocie na rondzie w Stawiskach średnia zdecydowanie lepsza.

Niedzielne rowerowanie na grila ;)

Niedziela, 18 września 2011 · Komentarze(0)
Kategoria szosa, trening
Tradycyjnie po sobotnim ślubie...niedziela, zamiast leżeć i odpoczywać pojechałem rozruszać kości ...

W mordę wiatr ...

Piątek, 16 września 2011 · Komentarze(0)
Kategoria szosa, trening
Ciągle wieje, zdążyłem się już do tego przyzwyczaić, oraz do tego że powoli kończy się jazda w krótkich spodenkach ;) Dzisiaj czułem zmęczenie w nogach i pedałowało się dosyć ciężko. Postanowiłem więc pokręcić na wyższej kadencji.

30 km/h ...

Czwartek, 15 września 2011 · Komentarze(0)
Kategoria szosa, trening
Tytuł to nie moja średnia ale prędkość wiatru. Mimo to nogi dawały radę. Na koniec podjechałem jeszcze od strony nowego mostu by się dobić i wróciłem do domu porządnie umęczony.

50km trening

Środa, 14 września 2011 · Komentarze(1)
Kategoria szosa, trening
Dzisiejszy trening w pierwszej połowie to jeden wielki podjazd pod mocny wiatr dochodzący do 29km/h, potem ostatnie 20km to już z wiatrem i wysokie prędkości.
Jeśli macie dość oblepionej ramy przeciekającym bidonem to polecam produkt widoczny na zdjęciu niżej. Rok temu kupiłem bidon termiczny tej samej firmy. Potem przez cały sezon używałem zwykłych bidonów i po każdej jeździe czyściłem zaschnięty napój na ramie. W końcu dołożyłem trochę więcej złotówek i wróciłem znów do Camelbaka ...
Camelbak 0,7l © serav