Rowerowy dziennik treningowy seravBike
Wpisy archiwalne w kategorii

trening

Dystans całkowity:19821.98 km (w terenie 1328.59 km; 6.70%)
Czas w ruchu:680:18
Średnia prędkość:29.13 km/h
Maksymalna prędkość:64.50 km/h
Suma podjazdów:105372 m
Maks. tętno maksymalne:209 (115 %)
Maks. tętno średnie:153 (84 %)
Suma kalorii:425257 kcal
Liczba aktywności:361
Średnio na aktywność:55.21 km i 1h 54m
Więcej statystyk

jazda terenowa szosą ;)

Czwartek, 19 maja 2011 · Komentarze(1)
Kategoria trening
Objeżdżałem nową trasę i tak mnie jeszcze nie dawno nie wytrzęsło :) Jak nie remonty to masakrycznie dziurawy asfalt. Potem przez ostatnie 35km asfalt super ale jak nie jak nie wiatr to podjazd z wiatrem ;)
5km przed Łomżą ... © serav


Po wypadnięciu pełnego bidona z koszyka zdecydowałem się na zakup czegoś co będzie bardziej solidniej trzymało cenny płyn przy rowerze. Wybór padł na koszyki Elite-Custom Race czarno-biały kupiony tutaj centrumrowerowe.pl
nowe koszyki Elite-Custom Race czarno-biały © serav

szosowo ...

Środa, 18 maja 2011 · Komentarze(3)
Kategoria trening
Kilometry robić czas zacząć ....

Ps. W końcu miałem przyjemność minąć się ( przed Nowogrodem) z kolegą na szosówce :)

rozjazd pod wiatr...

Poniedziałek, 16 maja 2011 · Komentarze(0)
Kategoria trening
Miało być spokojnie ale jeszcze emocje po niedzieli trzymały ;)

Rozgrzewka

Sobota, 14 maja 2011 · Komentarze(5)
Kategoria trening
Dzisiaj bez szaleństw, spacerowe tempo. Prawdę mówiąc nawet nie miałem ochoty wyciskać z siebie ostatnie siły. Mam nadzieję że jutro w Legionowie moja forma pozwoli być w pierwszej połowie maratonu:) Zawsze nie wiem co zabrać na drogę więc wczoraj przyszedł do mnie prowiant abym kopiąc się w piachu miał siły dojechać do mety ;)

78 km w pięknym słońcu ...

Czwartek, 12 maja 2011 · Komentarze(0)
Kategoria trening
Postanowiłem że zrobię ten dystans bez zatrzymywania się nawet za potrzebą...i udało się. Ścigałem się z moim ostatnim przejazdem sprzed 3 maja na tej samej trasie. Garmin Edge 500 ma taką fajną opcję że widzi się swój ostatni lub wybrany przejazd i można ścigać się z wirtualnym partnerem. Dodam że 3 poprawiłem czas o 3 minuty ;)

trening

Środa, 11 maja 2011 · Komentarze(0)
Kategoria trening

Jest forma...

Wtorek, 10 maja 2011 · Komentarze(14)
Kategoria trening
Czuję się fantastycznie, czym jest cieplej tym szybciej jeżdżę ;) Zobaczę czy na Mazovii w Legionowie będzie równie dobra :)

" Nie lubię poniedziałków" ...;)

Poniedziałek, 9 maja 2011 · Komentarze(0)
Kategoria trening
Tytuł zaczerpnięty z ulubionego filmu a dzisiaj było wręcz odwrotnie. Udało mi się w końcu wyregulować rower pod swoją sylwetkę. Zacząłem wreszcie czuć mięśnie nóg a nie tylko bolące plecy po 30km ;) Przetestowałem też w praktyce nowe chwyty ODI ROUGE lock-on 130mm i powiem że są rewelacyjne. Guma z której są wykonane sprawia wrażenie jakby była przyklejona do rękawiczki. Szersza średnica również daje duży komfort.



Rozjazd ...

Piątek, 6 maja 2011 · Komentarze(0)
Kategoria trening
W końcu przestało padać. Miałem okazję przetestować nową prostą kierownicę i powiem Wam że bez porównania do oryginalnej giętej. Wygoda i bardziej naturalne ułożenie rąk. Jechało mi się wspaniale i pytałem się siebie dlaczego nie miałem takiej formy we wtorek.
Na zdjęciu nie ma jeszcze zamówionych chwytów ale mam nadzieję że dzisiaj dotrą i jutro już będą założone. Chociaż neoprenowe były bardzo wygodne.


Na mazury

Czwartek, 28 kwietnia 2011 · Komentarze(1)
Kategoria trening
Jeśli jechał ktoś trasą z Łomży do Stawisk to wie że Tir-ów jest więcej niż osobówek. Piękna trasą ze sporą ilością wzniesień ale trzeba być czujnym by Tir nie wciągnął pod siebie a raczej podmuch wiatru jaki generuje wyprzedzający blisko Tir.