Rowerowy dziennik treningowy seravBike
Wpisy archiwalne w kategorii

bieganie

Dystans całkowity:83.78 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:03:00
Średnia prędkość:27.93 km/h
Maksymalna prędkość:58.00 km/h
Maks. tętno maksymalne:161 (88 %)
Maks. tętno średnie:146 (80 %)
Suma kalorii:2425 kcal
Liczba aktywności:3
Średnio na aktywność:27.93 km i 1h 00m
Więcej statystyk

Biegi

Wtorek, 21 lutego 2012 · Komentarze(0)
Kategoria bieganie, trening
Znalazłem sobie fajną pętlę 10km i sobie biegam ;)
Dystans: 10,4 km
Średnie Tempo: 4:59 min/km

Trenażer plus bieg

Poniedziałek, 6 lutego 2012 · Komentarze(0)
Kategoria bieganie, trenażer, trening
Po południu kilka km biegu a wieczorem trenażer.

Bieg:

Trenażer:

Dystans:28.22 km
Czas: 1:00:05
Śr. prędkość: 28.2 km/h
Kalorie: 843 C
Śr. temperatura: 22.8 °C
Śr. tętno: 146 uderzenia/min
Maks. tętno: 161 uderzenia/min
Śr. rytm pedałow.: 86 obr./min
Maks. rytm pedałow.: 133 obr./min

Trenażer i Running cz.2

Czwartek, 26 stycznia 2012 · Komentarze(0)
Kategoria bieganie, trenażer, trening
Zacząłem od biegu:

Skończyłem na trenażerze plus kilka ćwiczeń siłowych typu przysiady i pompki.

Bieg i Trenażer

Poniedziałek, 23 stycznia 2012 · Komentarze(0)
Kategoria bieganie, trenażer, trening
Bieg 8km

Trenażer 1h

Bieg

Środa, 11 stycznia 2012 · Komentarze(0)
Kategoria trening, bieganie
Dzisiaj krótki bieg 5km i ćwiczenia siłowe w domu. Przy okazji testowałem skarpety kompresacyjne And24. Z bieganiem jest ciężko bo ciągle czuję ścięgno Achillesa. Nie wiem czy za rzadko biegam, czy jest jakiś poważniejszy problem.