Wpisy archiwalne w miesiącu

Sierpień, 2011

Dystans całkowity:997.26 km (w terenie 95.00 km; 9.53%)
Czas w ruchu:32:06
Średnia prędkość:31.07 km/h
Maksymalna prędkość:61.00 km/h
Suma podjazdów:4060 m
Maks. tętno maksymalne:177 (95 %)
Maks. tętno średnie:161 (86 %)
Suma kalorii:18869 kcal
Liczba aktywności:19
Średnio na aktywność:52.49 km i 1h 41m
Więcej statystyk

Trening przed maratonem - dzień 2

Środa, 31 sierpnia 2011 · Komentarze(0)
Kolejny dzień gdzie samopoczucie podczas jazdy było świetne. Czułem dobrze rower, miałem siłę przycisnąć mocniej. Pierwsze 25km pod bardzo silny wiatr potem już z wiatrem...
Szukałem ostatnio kasku. Wpadł mi w oko wizualnie kask LOUIS GARNEAU EXO-NERW, zaryzykowałem i kupiłem go przez internet. Trafiłem w rozmiar idealnie. Jest odrobinę cięższy od tego co do tej pory używałem ale większa liczba otworów sprawia że powietrze przepływa bez problemu jednocześnie chłodząc głowę ;)
przerwa © serav

LOUIS GARNEAU EXO-NERW © serav

Trening przed maratonem - dzień 1

Poniedziałek, 29 sierpnia 2011 · Komentarze(0)
Kategoria szosa, trening
4 września wybieram się na maraton MTB w Suwałkach. Zaplanowałem sobie cały tydzień treningów przed tym trudnym wyścigiem. Dzisiaj najdłuższy dystans, jeszcze 4 dni i w sobotę odpoczynek oraz zbieranie sił na niedzielę ;)

Rok temu przekonałem się do noszenia kasku na treningach. Stał się on nierozłącznym elementem całego ubioru. Na pewno przydaje się przy jeździe w terenie gdy nie raz uderzałem głową o niskie gałęzie. Ale to co zobaczycie na tym filmie jest doskonałym przykładem dlaczego kask jest tak bardzo ważny.
Zwróćcie uwagę na 1:13 minutę filmu:
&feature=player_embedded

Trening: 50km

Sobota, 27 sierpnia 2011 · Komentarze(0)
Kategoria szosa, trening
Trening z wiatrem i pod wiatr.

50- tka

Środa, 24 sierpnia 2011 · Komentarze(0)
Kategoria szosa, trening
Codzienna 50-tka zaliczona. Pierwsze 20km, średnia 35km/h, drugie 20km już ze średnią 30km/h pod silny wiatr.

50km do Stawisk

Wtorek, 23 sierpnia 2011 · Komentarze(2)
Kategoria szosa, trening
Dzisiaj dane z treningu bardzo orientacyjne i w zasadzie tylko km się zgadzają. Licznik się zbuntował niestety.

50km trening

Poniedziałek, 22 sierpnia 2011 · Komentarze(0)
Kategoria szosa, trening
Warunki do treningu idealne. Praktycznie bezwietrzna pogoda. Pięknie nogi kręciły :)

50km trening, pierwszy kapeć ;)

Piątek, 19 sierpnia 2011 · Komentarze(0)
Kategoria szosa, trening
Dzisiaj dojeżdżając do domu po raz pierwszy przy przebiegu ponad 5000km przebiłem dętkę. Na szczęście powietrze schodziło wolno i ostatni 1km dojechałem do domu.

50km trening

Czwartek, 18 sierpnia 2011 · Komentarze(0)
Kategoria trening
Trening na 50km. Trochę przez większość trasy pod wiatr.

40km w terenie

Środa, 17 sierpnia 2011 · Komentarze(0)
Kategoria trening
Zaciągnęło mnie dzisiaj do lasu.