Rowerowy dziennik treningowy seravBike
Wpisy archiwalne w kategorii

trening

Dystans całkowity:19821.98 km (w terenie 1328.59 km; 6.70%)
Czas w ruchu:680:18
Średnia prędkość:29.13 km/h
Maksymalna prędkość:64.50 km/h
Suma podjazdów:105372 m
Maks. tętno maksymalne:209 (115 %)
Maks. tętno średnie:153 (84 %)
Suma kalorii:425257 kcal
Liczba aktywności:361
Średnio na aktywność:55.21 km i 1h 54m
Więcej statystyk

Trening

Wtorek, 20 marca 2012 · Komentarze(1)
Kategoria trening, szosa
Dzisiaj dla odmiany zacząłem z wiatrem w plecy a skończyłem wyczerpującą jazdą pod silny wiatr.
Jeszcze jeden trening i maraton w Legionowie z serii Poland Bike. Rozpoczęcie sezonu maratonów w tym samym miejscu w którym zakończyłem ubiegły sezon.

36,6

Poniedziałek, 19 marca 2012 · Komentarze(0)
Kategoria szosa, trening
Tytuł to bynajmniej nie średnia jazdy ale podana przez ICM siła wiatru. Czułem się jakbym pokonywał 15km podjazd. Z przodu mniejsza tarcza i prędkość około 20km/h. Gdy pokonywałem ostatnie 20km to mając wiatr w plecy prędkość dochodziła do 50km/h bez żadnego problemu.


Pracująca sobota ...

Sobota, 17 marca 2012 · Komentarze(2)
Kategoria szosa, trening
Rzadko kiedy udaje mi się wstać bardzo wcześnie rano zebrać się ze śniadaniem i o 8:30 być już na trasie :). Dzisiaj pogoda idealna. Delikatny wiatr który nie pomagał za bardzo ale i nie przeszkadzał. Temperatura koło 10st zmuszała jeszcze do jazdy w czapce ale już bez ochraniaczy na buty oraz w letnich rękawiczkach. Po prostu same plusy i bardzo dobre samopoczucie.

Słupek rtęci idzie w górę...

Piątek, 16 marca 2012 · Komentarze(1)
Kategoria szosa, trening
Odnoszę nieodparte wrażenie że moja teoria odnośnie wpływu temperatury na zewnątrz ma wpływ na siłę pedałowania. Dzisiaj pogoda wiosenna i średnia powyżej 32 km/h :) Wydaje mi się przy niskiej temperaturze część energii organizm zużywa na utrzymanie odpowiedniej temperatury ciała ...ale to tylko taka moja teoria.
myjemy się ;) © serav

Regeneracja ...

Środa, 14 marca 2012 · Komentarze(1)
Kategoria trening, szosa
Dzisiejszy trening regeneracyjny stał pod znakiem utrzymania roweru w pionie - tak wiało ;)

100 km

Wtorek, 13 marca 2012 · Komentarze(6)
Kategoria trening, szosa, 100 <
Pierwsza setka w nowym sezonie zaliczona. Pierwsze 50km z bardzo korzystnym wiatrem. Niestety z powrotem nie było już tak kolorowo. Ważne że przełamałem dystans 100km i zawsze będzie łatwiej robić codzienne, krótsze treningi.
półmetek treningu: Szczuczyn © serav

Trening, szosa na mtb

Poniedziałek, 12 marca 2012 · Komentarze(4)
Kategoria trening, MTB
Dzisiaj po dwóch dniach odpoczynku, ogień w nogach :)

Szosą na szosie

Piątek, 9 marca 2012 · Komentarze(0)
Kategoria szosa, trening
Dzisiaj ta sama prawie trasa ale już na szosówce. Pogoda piękna, ale pod koniec niestety słońce zaszło i zaczęło nieprzyjemnie wiać.

Szosą na MTB

Czwartek, 8 marca 2012 · Komentarze(2)
Kategoria MTB, trening
Od kilku dni mam jakieś rewolucje w żołądku ale szkoda takiej słonecznej pogody by nie iść na trening. Założyłem sobie że przejadę to w miarę umiarkowanym tempem trochę większą kadencją.
Zdjęcie z wycieczki rowerowej © serav

Zdjęcie z wycieczki rowerowej © serav


Północny wiatr

Poniedziałek, 5 marca 2012 · Komentarze(1)
Kategoria szosa, trening
Gdy opisuję dzisiejszy trening za oknem pada śnieg. Więc jutro albo odpoczywamy albo biegamy. Sądząc po prognozie, trzeba będzie znów wpiąć rower w trenażer bo przy takiej temperaturze szkoda zdrowia by jeździć na szosie.
... © serav