Rowerowy dziennik treningowy seravBike
Wpisy archiwalne w kategorii

szosa

Dystans całkowity:13963.94 km (w terenie 181.86 km; 1.30%)
Czas w ruchu:462:47
Średnia prędkość:30.17 km/h
Maksymalna prędkość:64.50 km/h
Suma podjazdów:72912 m
Maks. tętno maksymalne:209 (115 %)
Maks. tętno średnie:155 (85 %)
Suma kalorii:288475 kcal
Liczba aktywności:227
Średnio na aktywność:61.52 km i 2h 02m
Więcej statystyk

Trening 1-01-2012 NOWY ROK

Niedziela, 1 stycznia 2012 · Komentarze(0)
Kategoria szosa, trening
Nie wyobrażałem sobie inaczej rozpocząć Nowy Rok jak na rowerze i to bez względu na pogodę :) Z samego rano słońce potem zaczęło być coraz ciemniej i skończyło się mgłą. Wyjechałem i stwierdziłem że na jezdni jest cienka warstwa lodu. Potem było już lepiej mimo okropnego zimnego wiatru. Zajechałem do rodziny na obiad i niestety ciuchy nie zdążyły wyschnąć więc planowane 25km przyjechałem z resztą rodzinki samochodem.
Wieczorem napadało śniegu więc to chyba znak że trzeba odwiedzić siłownię, przynajmniej na dwa-trzy miesiące.



7000 km

Wtorek, 20 grudnia 2011 · Komentarze(4)
Kategoria szosa, trening
Dzisiaj przekroczyłem 7 tyś. przejechanych km w sezonie 2011 :) Nie jest to dużo ale myślę że każdy kolejny sezon będzie lepszy :) Jak na koniec grudnia pogoda piękna, chociaż jazda na rowerze poniżej 0 stopni to już ekstremalna wycieczka :) W święta ma być trochę cieplej więc jeszcze do końca roku pojeździmy ;)
-2 st.C © serav

Trening 19-12-11 szosa

Poniedziałek, 19 grudnia 2011 · Komentarze(2)
Kategoria szosa, trening
Kolejny trening pod silny wiatr.

Trening 17-12-11 szosa

Sobota, 17 grudnia 2011 · Komentarze(4)
Kategoria szosa, trening
Po wczorajszych opadach mocno zastanawiałem się czy dzisiaj będą warunki do jazdy. Silny wiatr osuszył asfalt ale 40km pod wiatr dało nieźle w kość. Na dodatek zapomniałem zabrać okularów. Jedynym i dobrym pocieszeniem było to że ostatnie 20km pokonam z wiatrem w plecy :)

Trening 15-12-11 szosa

Czwartek, 15 grudnia 2011 · Komentarze(1)
Kategoria szosa, trening
Założenie dzisiejszego dnia to spokojny lecz dłuższy trening. Chyba nadchodzi zima bo wiatr strasznie mroźny.
półmetek © serav

Trening 14-12-11 szosa

Środa, 14 grudnia 2011 · Komentarze(0)
Kategoria szosa, trening
Wczorajszy spokojny trening przyniósł efekty. Dzisiaj już pojechałem ile sił w nogach :)Wiatr z kierunku południowego był przez większość trasy niekorzystny ale mimo to poszło całkiem przyzwoicie.

Trening 13-12-11 szosa

Wtorek, 13 grudnia 2011 · Komentarze(2)
Kategoria szosa, trening
Takiego grudnia chyba nikt się nie spodziewał :) Trzeci dzień z rzędu na rowerze i zanosi się na kolejne dni. Dzisiaj postanowiłem przejechać całą trasę w określonej strefie tętna i prawie się udało. Założyłem również nowy łańcuch do wymienionego napędu HG 91 ( wcześniej był UG 51- serwisant zaoszczędził licząc sobie za niego dwukrotną cenę).

Trening 12-12-11

Poniedziałek, 12 grudnia 2011 · Komentarze(0)
Kategoria szosa, trening
Tradycyjne 50km. Dzisiaj mniejszy wiatr ale zimno coraz bardziej odczuwalne. Pewnie od stycznia przejdę tylko na bieganie, siłownia i trenażer.