Rowerowy dziennik treningowy seravBike
Wpisy archiwalne w kategorii

szosa

Dystans całkowity:13963.94 km (w terenie 181.86 km; 1.30%)
Czas w ruchu:462:47
Średnia prędkość:30.17 km/h
Maksymalna prędkość:64.50 km/h
Suma podjazdów:72912 m
Maks. tętno maksymalne:209 (115 %)
Maks. tętno średnie:155 (85 %)
Suma kalorii:288475 kcal
Liczba aktywności:227
Średnio na aktywność:61.52 km i 2h 02m
Więcej statystyk

Trening 04-12-11

Niedziela, 4 grudnia 2011 · Komentarze(0)
Kategoria szosa, trening
Nareszcie po tygodniu wskoczyłem na rower na swoją starą trasę. Mimo prognozy pogody która wspominała coś o deszczu postanowiłem pojechać. Pierwsze 30km pod silny wiatr. Potem już lepiej i na 5 km przed końcem Łomża przywitała mnie ulewnym deszczem. Ogólnie wróciłem bardzo szczęśliwy i zmęczony:)
połowa treningu pod wiatr zaliczona ;) © serav

Trening 24-11-11

Czwartek, 24 listopada 2011 · Komentarze(6)
Kategoria szosa, trening
Jeszcze dwa lata temu lub nawet rok temu nikt by mnie nie wyciągnął w taką pogodę na jazdę rowerem. Jednak ruch na świeżym powietrzu uzależnia ;) Niestety ze względu na częste jesienne opady deszczu zamiast roweru przerzuciłem się na bieganie ale jak tylko jest możliwość dosiadam dwa kółka :)
półmetek treningu © serav

Trening 23-11-11

Środa, 23 listopada 2011 · Komentarze(0)
Kategoria szosa, trening
Po kilku dniach mżawki można w końcu wyjść na rower :)

Pisa

Sobota, 19 listopada 2011 · Komentarze(0)
Kategoria szosa, trening
Pogoda dzisiaj to chyba ostatki przed opadami deszczu lub śniegu. Silny zimny wiatr, duża mgła nie sprzyjała szybkiej jeździe :)
Pisa ... © serav

16-11-11

Czwartek, 17 listopada 2011 · Komentarze(0)
Kategoria szosa, trening

11.11.11

Piątek, 11 listopada 2011 · Komentarze(0)
Kategoria szosa, trening
Piękna pogoda, więc szkoda było siedzieć w domu :)

Idzie zima

Czwartek, 10 listopada 2011 · Komentarze(0)
Kategoria szosa, trening
Temperatura coraz niższa ale jeździć jeszcze można ;)

Seria gum ...

Poniedziałek, 7 listopada 2011 · Komentarze(0)
Kategoria szosa, trening
Założyłem nową oponę i na 4 km przed domem nie mam powietrza. Pod pompowałem i za 2km to samo. I tak 4 razy bo już mi się w tych ciemnościach nie chciało dętki zmieniać. Musiałem chyba przy wymianie łyżkę uszkodzić dętkę bo gdzieś z boku uchodziło powietrze. Drugi raz opona już lżej wchodziła na obręcz także mam nadzieję że dętka jest cała i jutro uda mi się bez przygód skończyć trening.

Czekanie na gumy ;)

Piątek, 4 listopada 2011 · Komentarze(0)
Kategoria szosa, trening
Opony zamówione (Vittoria opona Open CORSA EVO CX) a dzisiaj wyszła niezaplanowana czasówka :) Średnia całkiem przyzwoita. Teraz dwa dni odpoczynku i w poniedziałek na nowych laczkach kolejny trening.

Rozdarcie

Czwartek, 3 listopada 2011 · Komentarze(6)
Kategoria szosa, trening
Dzisiaj piękny dzień, umiarkowany wiatr i znowu poczułem moc w nogach :). Po przyjeździe postanowiłem wyczyścić łańcuch specjalną maszynką, która może i czyści ale trzeba porządnie zabezpieczyć rower i teren wokół roweru by nie mieć wszystkiego w brudnej benzynie. Po 5tyś. km przebiegu rozpruła się opona Vittoria Rubino Pro... nie wiem teraz czy jeszcze ją jutro dobić i w sobotę zanim przyjdzie nowa ...:)
Vittoria Diamante Pro po niecałych 5 tyś. przebiegu © serav