Wpisy archiwalne w kategorii

szosa

Dystans całkowity:	13963.94 km (w terenie 181.86 km; 1.30%)
Czas w ruchu:	462:47
Średnia prędkość:	30.17 km/h
Maksymalna prędkość:	64.50 km/h
Suma podjazdów:	72912 m
Maks. tętno maksymalne:	209 (115 %)
Maks. tętno średnie:	155 (85 %)
Suma kalorii:	288475 kcal
Liczba aktywności:	227
Średnio na aktywność:	61.52 km i 2h 02m
Więcej statystyk

Łomża-Jedwabne-Burzyn-Wizna-Bronowo-Łomża - 06.06.2012

Środa, 6 czerwca 2012 · Komentarze(2)

Kategoria szosa, trening

Kolejny dzień z piękną pogodą i umiarkowanym wiatrem który nie pomaga ale i nie przeszkadza :)

okolice Bronowa © serav

DST 78.52km
Czas 02:21
V_AVG 33.41km/h
V_MAX 55.00km/h
Temp. 18.0°C
HRmax 165( 91%)
HRavg 141( 77%)
Kalorie 1585kcal
W górę 432m
Sprzęt Merida Road Race
Aktywność Jazda na rowerze

Łomża - Stawiski - Łomża i jeszcze trochę dalej ...

Poniedziałek, 4 czerwca 2012 · Komentarze(1)

Kategoria szosa, trening

Dzisiaj noga kręciła jak powinna ;)

DST 70.35km
Czas 02:03
V_AVG 34.32km/h
V_MAX 57.00km/h
Temp. 15.0°C
HRmax 159( 87%)
HRavg 143( 79%)
Kalorie 1511kcal
W górę 425m
Sprzęt Merida Road Race
Aktywność Jazda na rowerze

Trening ....

Niedziela, 3 czerwca 2012 · Komentarze(0)

Kategoria szosa, trening

DST 48.39km
Czas 01:30
V_AVG 32.26km/h
V_MAX 55.00km/h
Temp. 14.0°C
HRmax 160( 88%)
HRavg 143( 79%)
Kalorie 1024kcal
W górę 221m
Sprzęt Merida Road Race
Aktywność Jazda na rowerze

50 - tka w środę

Środa, 30 maja 2012 · Komentarze(3)

Kategoria trening, szosa

Mimo jednodniowego odpoczynku czułem zmęczenie w nogach. Jakaś infekcja mnie męczy i dość mocno osłabia organizm.

autoportret © serav

okolice Szczepankowa © serav

78 km

Poniedziałek, 28 maja 2012 · Komentarze(0)

Kategoria szosa, trening

DST 78.47km
Czas 02:23
V_AVG 32.92km/h
V_MAX 51.00km/h
Temp. 23.0°C
HRmax 164( 90%)
HRavg 143( 79%)
Kalorie 1587kcal
W górę 351m
Sprzęt Merida Road Race
Aktywność Jazda na rowerze

88 - emka

Piątek, 25 maja 2012 · Komentarze(0)

Kategoria szosa, trening

Uff ...wiało dzisiaj. Potem wiatr w plecy i na koniec znów pod wiatr.
#

DST 88.21km
Czas 02:42
V_AVG 32.67km/h
V_MAX 53.00km/h
Temp. 23.0°C
HRmax 160( 88%)
HRavg 139( 76%)
Kalorie 1682kcal
W górę 421m
Sprzęt Merida Road Race
Aktywność Jazda na rowerze

50 - tka

Środa, 23 maja 2012 · Komentarze(0)

Kategoria szosa, trening

Dzisiaj dużo lepsze samopoczucie. Chyba wczoraj zabrakło paliwa i stąd tak mało sił.

DST 51.13km
Czas 01:32
V_AVG 33.35km/h
V_MAX 46.00km/h
Temp. 24.0°C
HRmax 161( 88%)
HRavg 143( 79%)
Kalorie 1161kcal
W górę 196m
Sprzęt Merida Road Race
Aktywność Jazda na rowerze

Łomża-Jedwabne-Burzyn-Wizna-Bronowo-Łomża

Wtorek, 22 maja 2012 · Komentarze(0)

Kategoria szosa, trening

Lekko zmodyfikowana trasa. Lepszy asfalt i więcej hopek. Dzisiejszy trening to masakra straszna. Zero siły, porywisty wiatr i od połowy trasy dokuczliwy głód.

DST 78.83km
Czas 02:29
V_AVG 31.74km/h
V_MAX 50.00km/h
Temp. 30.0°C
HRmax 159( 87%)
HRavg 141( 77%)
Kalorie 1553kcal
W górę 373m
Sprzęt Merida Road Race
Aktywność Jazda na rowerze

Trening ....

Niedziela, 20 maja 2012 · Komentarze(0)

Kategoria szosa, trening

Kolejny dzień i podobna trasa z wisienką na torcie czyli podjazd pod "wieżę ciśnień". Jeśli trening jest za słaby to tu jest okazja by poczuć prawdziwy ból w nogach...

DST 55.34km
Czas 01:39
V_AVG 33.54km/h
V_MAX 52.00km/h
Temp. 25.0°C
HRmax 163( 90%)
HRavg 147( 81%)
Kalorie 1304kcal
W górę 238m
Sprzęt Merida Road Race
Aktywność Jazda na rowerze

Trening

Sobota, 19 maja 2012 · Komentarze(0)

Kategoria szosa, trening

Dzisiaj powtórka dystansu z wczoraj. Noga trochę lepiej kręciła, chociaż czułem pod koniec duże zmęczenie i ociężałość mięśni.

DST 47.07km
Czas 01:25
V_AVG 33.23km/h
V_MAX 49.00km/h
Temp. 20.0°C
HRmax 169( 93%)
HRavg 152( 83%)
Kalorie 1131kcal
W górę 174m
Sprzęt Merida Road Race
Aktywność Jazda na rowerze

Dystans całkowity	40683.70 km
Dystans w terenie	2930.77 km (7.20%)
Czas w ruchu	74d 07h 31m
Suma w górę	199011 m
Prędkość średnia:	24.71 km/h
Baton statystyk
Profil	Profil bikera
Więcej statystyk	Statystyki rowerowe

szosa

Kategorie

Moje rowery

O mnie

Wykres roczny