Rowerowy dziennik treningowy seravBike
Wpisy archiwalne w kategorii

trening

Dystans całkowity:19821.98 km (w terenie 1328.59 km; 6.70%)
Czas w ruchu:680:18
Średnia prędkość:29.13 km/h
Maksymalna prędkość:64.50 km/h
Suma podjazdów:105372 m
Maks. tętno maksymalne:209 (115 %)
Maks. tętno średnie:153 (84 %)
Suma kalorii:425257 kcal
Liczba aktywności:361
Średnio na aktywność:55.21 km i 1h 54m
Więcej statystyk

Trening 17-12-11 szosa

Sobota, 17 grudnia 2011 · Komentarze(4)
Kategoria szosa, trening
Po wczorajszych opadach mocno zastanawiałem się czy dzisiaj będą warunki do jazdy. Silny wiatr osuszył asfalt ale 40km pod wiatr dało nieźle w kość. Na dodatek zapomniałem zabrać okularów. Jedynym i dobrym pocieszeniem było to że ostatnie 20km pokonam z wiatrem w plecy :)

Trening 15-12-11 szosa

Czwartek, 15 grudnia 2011 · Komentarze(1)
Kategoria szosa, trening
Założenie dzisiejszego dnia to spokojny lecz dłuższy trening. Chyba nadchodzi zima bo wiatr strasznie mroźny.
półmetek © serav

Trening 14-12-11 szosa

Środa, 14 grudnia 2011 · Komentarze(0)
Kategoria szosa, trening
Wczorajszy spokojny trening przyniósł efekty. Dzisiaj już pojechałem ile sił w nogach :)Wiatr z kierunku południowego był przez większość trasy niekorzystny ale mimo to poszło całkiem przyzwoicie.

Trening 13-12-11 szosa

Wtorek, 13 grudnia 2011 · Komentarze(2)
Kategoria szosa, trening
Takiego grudnia chyba nikt się nie spodziewał :) Trzeci dzień z rzędu na rowerze i zanosi się na kolejne dni. Dzisiaj postanowiłem przejechać całą trasę w określonej strefie tętna i prawie się udało. Założyłem również nowy łańcuch do wymienionego napędu HG 91 ( wcześniej był UG 51- serwisant zaoszczędził licząc sobie za niego dwukrotną cenę).

Trening 12-12-11

Poniedziałek, 12 grudnia 2011 · Komentarze(0)
Kategoria szosa, trening
Tradycyjne 50km. Dzisiaj mniejszy wiatr ale zimno coraz bardziej odczuwalne. Pewnie od stycznia przejdę tylko na bieganie, siłownia i trenażer.

Trenażer 9.12.2011

Piątek, 9 grudnia 2011 · Komentarze(0)
Kategoria trenażer, trening
To był najdłuższy trening na trenażerze, 1:27 zabrakło 3 minuty do zakładanego czasu ale po prostu zeszło powietrze z tylnego koła ;)

Mikołajki

Wtorek, 6 grudnia 2011 · Komentarze(0)
Kategoria różności, trening
Merida na generalnym przeglądzie i wymianie napędu. Więc dzisiaj wskoczyłem na rower górski by rozruszać zakwasy po wczorajszym bieganiu.
Mikołaj dzisiaj był hojny i po całym dniu oczekiwania dowiózł w końcu zamówioną korbę z suportem do szosówki.
Shimano korba 105 FC-5600 mikołajkowy prezent © serav

Trening 04-12-11

Niedziela, 4 grudnia 2011 · Komentarze(0)
Kategoria szosa, trening
Nareszcie po tygodniu wskoczyłem na rower na swoją starą trasę. Mimo prognozy pogody która wspominała coś o deszczu postanowiłem pojechać. Pierwsze 30km pod silny wiatr. Potem już lepiej i na 5 km przed końcem Łomża przywitała mnie ulewnym deszczem. Ogólnie wróciłem bardzo szczęśliwy i zmęczony:)
połowa treningu pod wiatr zaliczona ;) © serav