Rowerowy dziennik treningowy seravBike
Wpisy archiwalne w kategorii

trening

Dystans całkowity:19821.98 km (w terenie 1328.59 km; 6.70%)
Czas w ruchu:680:18
Średnia prędkość:29.13 km/h
Maksymalna prędkość:64.50 km/h
Suma podjazdów:105372 m
Maks. tętno maksymalne:209 (115 %)
Maks. tętno średnie:153 (84 %)
Suma kalorii:425257 kcal
Liczba aktywności:361
Średnio na aktywność:55.21 km i 1h 54m
Więcej statystyk

Trenażer 1.12.2011

Czwartek, 1 grudnia 2011 · Komentarze(0)
Kategoria trenażer, trening
Na 6 dni zapalenie oskrzeli uwięziło mnie w domu. Dzisiaj już nie wytrzymałem, odkurzyłem trenażer i przez godzinę wylałem litry potu ;) przy świetnym filmie:
&feature=channel_video_title

Trening 24-11-11

Czwartek, 24 listopada 2011 · Komentarze(6)
Kategoria szosa, trening
Jeszcze dwa lata temu lub nawet rok temu nikt by mnie nie wyciągnął w taką pogodę na jazdę rowerem. Jednak ruch na świeżym powietrzu uzależnia ;) Niestety ze względu na częste jesienne opady deszczu zamiast roweru przerzuciłem się na bieganie ale jak tylko jest możliwość dosiadam dwa kółka :)
półmetek treningu © serav

Trening 23-11-11

Środa, 23 listopada 2011 · Komentarze(0)
Kategoria szosa, trening
Po kilku dniach mżawki można w końcu wyjść na rower :)

Pisa

Sobota, 19 listopada 2011 · Komentarze(0)
Kategoria szosa, trening
Pogoda dzisiaj to chyba ostatki przed opadami deszczu lub śniegu. Silny zimny wiatr, duża mgła nie sprzyjała szybkiej jeździe :)
Pisa ... © serav

16-11-11

Czwartek, 17 listopada 2011 · Komentarze(0)
Kategoria szosa, trening

11.11.11

Piątek, 11 listopada 2011 · Komentarze(0)
Kategoria szosa, trening
Piękna pogoda, więc szkoda było siedzieć w domu :)

Idzie zima

Czwartek, 10 listopada 2011 · Komentarze(0)
Kategoria szosa, trening
Temperatura coraz niższa ale jeździć jeszcze można ;)

Seria gum ...

Poniedziałek, 7 listopada 2011 · Komentarze(0)
Kategoria szosa, trening
Założyłem nową oponę i na 4 km przed domem nie mam powietrza. Pod pompowałem i za 2km to samo. I tak 4 razy bo już mi się w tych ciemnościach nie chciało dętki zmieniać. Musiałem chyba przy wymianie łyżkę uszkodzić dętkę bo gdzieś z boku uchodziło powietrze. Drugi raz opona już lżej wchodziła na obręcz także mam nadzieję że dętka jest cała i jutro uda mi się bez przygód skończyć trening.

Czekanie na gumy ;)

Piątek, 4 listopada 2011 · Komentarze(0)
Kategoria szosa, trening
Opony zamówione (Vittoria opona Open CORSA EVO CX) a dzisiaj wyszła niezaplanowana czasówka :) Średnia całkiem przyzwoita. Teraz dwa dni odpoczynku i w poniedziałek na nowych laczkach kolejny trening.

Rozdarcie

Czwartek, 3 listopada 2011 · Komentarze(6)
Kategoria szosa, trening
Dzisiaj piękny dzień, umiarkowany wiatr i znowu poczułem moc w nogach :). Po przyjeździe postanowiłem wyczyścić łańcuch specjalną maszynką, która może i czyści ale trzeba porządnie zabezpieczyć rower i teren wokół roweru by nie mieć wszystkiego w brudnej benzynie. Po 5tyś. km przebiegu rozpruła się opona Vittoria Rubino Pro... nie wiem teraz czy jeszcze ją jutro dobić i w sobotę zanim przyjdzie nowa ...:)
Vittoria Diamante Pro po niecałych 5 tyś. przebiegu © serav