Rowerowy dziennik treningowy seravBike

Czekanie na gumy ;)

Piątek, 4 listopada 2011 · Komentarze(0)
Kategoria szosa, trening
Opony zamówione (Vittoria opona Open CORSA EVO CX) a dzisiaj wyszła niezaplanowana czasówka :) Średnia całkiem przyzwoita. Teraz dwa dni odpoczynku i w poniedziałek na nowych laczkach kolejny trening.

Rozdarcie

Czwartek, 3 listopada 2011 · Komentarze(6)
Kategoria szosa, trening
Dzisiaj piękny dzień, umiarkowany wiatr i znowu poczułem moc w nogach :). Po przyjeździe postanowiłem wyczyścić łańcuch specjalną maszynką, która może i czyści ale trzeba porządnie zabezpieczyć rower i teren wokół roweru by nie mieć wszystkiego w brudnej benzynie. Po 5tyś. km przebiegu rozpruła się opona Vittoria Rubino Pro... nie wiem teraz czy jeszcze ją jutro dobić i w sobotę zanim przyjdzie nowa ...:)
Vittoria Diamante Pro po niecałych 5 tyś. przebiegu © serav

50-tka we mgle

Poniedziałek, 31 października 2011 · Komentarze(0)
Kategoria szosa, trening
Ostatni trening w tym miesiącu. Mam nadzieję że zima w tym roku przyjdzie bardzo późno ;)

50-tka

Sobota, 29 października 2011 · Komentarze(0)
Kategoria szosa, trening
Wyjąłem z szafy starą za dużą bluzę z membrany i teraz już wiem czemu mnie tak ostatnio przewiało :) Co prawda pogoda była dzisiaj trochę za dobra na takie wdzianko bo czułem się jak po saunie ale żaden wiatr nie dotarł do mnie przez te ubranie :)
&feature=share

Żółwie tempo

Czwartek, 27 października 2011 · Komentarze(1)
Kategoria szosa, trening
Nie wiem co się dzisiaj stało ale od początku miałem wrażenie jakbym cały czas jechał z naciśniętym hamulcem. Myślałem że będzie trochę cieplej w granicach 10st. a tu ledwo 6. Podejrzewam że zbyt mocno się wychłodziłem i mięśnie całkowicie straciły swoją sprężystość. Chyba niedługo trzeba będzie się przenieść do ciepłej siłowni lub zdecydowanie jeździć na krótsze dystanse.

50km - wiatr 30km/h

Środa, 26 października 2011 · Komentarze(0)
Kategoria szosa, trening
Przez pierwsze 20km było bardzo szybko ze średnią 39km/h ..ale to tylko za zasługą wiatru który wiał dzisiaj niemiłosiernie mocno. Potem średnia znacząco się obniżyła.

W terenie

Wtorek, 25 października 2011 · Komentarze(2)
Kategoria trening
Co tu więcej pisać. Po 5-dniowej przerwie rekordów bić nie zamierzałem. Wiało okrutnie, na szczęście większą część trasy pokonałem w lesie.

50- tka

Czwartek, 20 października 2011 · Komentarze(0)
Kategoria szosa, trening
50km ...

50 km - szosa - z podjazdem pod wieżę ciśnień...

Wtorek, 18 października 2011 · Komentarze(0)
Kategoria szosa, trening
Mimo uczucia zmęczonych nóg pojechałem swoją stałą trasą. Oprócz jednego cymbała który w swoim blachosmrodzie wyprzedził mnie i natychmiast skręcił w prawo wszystko przebiegło tak jak powinno. Zdążyłem jeszcze przywalić mu z piąchy w te jego pudło z którego zobaczyłem zdziwioną spasioną mordę i pojechałem dalej.

Trening/50 km

Poniedziałek, 17 października 2011 · Komentarze(0)
Kategoria szosa, trening
Codzienna 50-tka.