Rowerowy dziennik treningowy seravBike
Wpisy archiwalne w kategorii

szosa

Dystans całkowity:13963.94 km (w terenie 181.86 km; 1.30%)
Czas w ruchu:462:47
Średnia prędkość:30.17 km/h
Maksymalna prędkość:64.50 km/h
Suma podjazdów:72912 m
Maks. tętno maksymalne:209 (115 %)
Maks. tętno średnie:155 (85 %)
Suma kalorii:288475 kcal
Liczba aktywności:227
Średnio na aktywność:61.52 km i 2h 02m
Więcej statystyk

Trening 10.05.2013

Piątek, 10 maja 2013 · Komentarze(0)
Kategoria szosa, trening
Trening bardziej siłowy na twardym przełożeniu.

I chwila na marzenia :

Trening 05.05.2013

Niedziela, 5 maja 2013 · Komentarze(0)
Kategoria szosa, trening
Mieliśmy ścigać się w kryterium ulicznym w Ostrowi Maz. ale zdecydowaliśmy się na trening w składzie z soboty ale na dłuższym dystansie.

Trening 04.05.2013

Sobota, 4 maja 2013 · Komentarze(0)
Kategoria szosa, trening
Trening interwałowy w towarzystwie Maćka i Michała.


Pewnie już wiecie że dzisiaj rusza Giro d'Italia ;) ?

Czasówka plus kilka górek ...

Niedziela, 28 kwietnia 2013 · Komentarze(0)
Kategoria MTB, szosa, trening
Trening z Maćkiem. Na początku kilka powtórzeń podjazdów pod górki nad rzeką a potem ostre tempo do domu przez Pniewo. Dawno mnie tak nogi nie piekły.

80km

Piątek, 26 kwietnia 2013 · Komentarze(0)
Kategoria różności, szosa, trening
Odzwyczaiłem się od samotnych treningów. Pierwsze 30km z wiatrem dało średnią 37km/h potem to już walka z wiatrem ale na dobrym poziomie. Wracając do Łomży załapałem się jeszcze na Masę Krytyczną.


I klasyka którą mogę oglądać bez znudzenia ...

serwis....

Poniedziałek, 22 kwietnia 2013 · Komentarze(1)
Kategoria MTB, szosa, trening

Przygotowania do pierwszego maratonu w tym sezonie

Czwartek, 18 kwietnia 2013 · Komentarze(2)
Kategoria szosa, trening, Wyścig
Dzisiejsze założenie treningowe to symulacja wyścigu. Nie mogłem zrobić tego samotnie dlatego poprosiłem Michała który potrafi przycisnąć o czym nie raz się przekonałem goniąc go z językiem na brodzie ;)
Na samym początku padła propozycja by zrobić wyścig bez czekania tylko ile pary w nogach do przodu.
nareszcie na króko ;) © serav