Rowerowy dziennik treningowy seravBike
Wpisy archiwalne w kategorii

szosa

Dystans całkowity:13963.94 km (w terenie 181.86 km; 1.30%)
Czas w ruchu:462:47
Średnia prędkość:30.17 km/h
Maksymalna prędkość:64.50 km/h
Suma podjazdów:72912 m
Maks. tętno maksymalne:209 (115 %)
Maks. tętno średnie:155 (85 %)
Suma kalorii:288475 kcal
Liczba aktywności:227
Średnio na aktywność:61.52 km i 2h 02m
Więcej statystyk

Regeneracja

Wtorek, 28 maja 2013 · Komentarze(0)
Kategoria szosa, trening
Dzisiaj wyzwaniem było zdecydować się wyjść na zewnątrz, silny wiatr, krążące deszczowe chmury nie zachęcały by pedałować z jeszcze bolącymi nogami ... Założyłem sobie tempo naprawdę regeneracyjne, lekkie kręcenie, zwiedzanie okolicy i prawdziwy relaks. Mimo dużego wiatru, naprawdę się udało.



Trening 24.05.2013

Piątek, 24 maja 2013 · Komentarze(0)
Kategoria szosa, trening
Miało być mocno i na czas ale nogi były jak z ołowiu i do tego zimny silny wiatr.

90 KM

Poniedziałek, 20 maja 2013 · Komentarze(0)
Kategoria trening, szosa
Przyszły na reszcie stroje drużyny w której barwach jeżdżę od początku sezonu. http://www.kk24h.pl/

...

Sobota, 18 maja 2013 · Komentarze(0)
Kategoria trening, szosa

Czasówka

Środa, 15 maja 2013 · Komentarze(0)
Kategoria szosa, trening
Wyjazd za miasto i na określonym odcinku wykonanie na pełnej mocy 25km. Pierwszy odcinek cały czas pod wiatr, później już coraz lepiej.