Rowerowy dziennik treningowy seravBike
Wpisy archiwalne w kategorii

szosa

Dystans całkowity:13963.94 km (w terenie 181.86 km; 1.30%)
Czas w ruchu:462:47
Średnia prędkość:30.17 km/h
Maksymalna prędkość:64.50 km/h
Suma podjazdów:72912 m
Maks. tętno maksymalne:209 (115 %)
Maks. tętno średnie:155 (85 %)
Suma kalorii:288475 kcal
Liczba aktywności:227
Średnio na aktywność:61.52 km i 2h 02m
Więcej statystyk

Trening/50 km - 3/10

Poniedziałek, 3 października 2011 · Komentarze(4)
Kategoria trening, szosa
Runda 55km z podjazdem pod wieżę ciśnień.

Prawie 40 ...

Czwartek, 29 września 2011 · Komentarze(2)
Kategoria szosa, trening
Kurcze jak to się dzieje że sezon ku końcowi a jeździ mi się coraz lepiej. Cieszę się jeszcze dodatkowo że próby zrzucenia wagi w końcu się udają a mimo to nie spada siła w nogach.
&feature=autoshare

64.5 km/h

Wtorek, 27 września 2011 · Komentarze(2)
Kategoria szosa, trening
Przypadkowo pojechałem dzisiaj najszybszą prędkością maksymalną w tym sezonie :) Średnia byłaby lepsza ale wjechałem do miasta w godzinach szczytu i wiadomo korki itp ;) Jutro przerwa bo widzę że dobrze na mnie działają jedno-dwudniowe przerwy w treningach.

Mocy przybywaj ;) ...

Poniedziałek, 26 września 2011 · Komentarze(2)
Kategoria szosa, trening
Po dwóch dniach odpoczynku dzisiaj jechało mi się rewelacyjnie. Wiał umiarkowany wiatr z kierunku południowego więc pierwsza część trasy z wiatrem, druga pod wiatr. Trasa do Stawisk więc nie zabrakło wyczerpujących podjazdów ...


50-tka

Piątek, 23 września 2011 · Komentarze(1)
Kategoria szosa, trening
Odczuwałem dzisiaj wczorajszy trening tym bardziej że wiatr był jeszcze silniejszy niż wczoraj.

75 kaemów ...

Czwartek, 22 września 2011 · Komentarze(2)
Kategoria szosa, trening
Zbierałem się żeby znów pojechać trasą Łomża-Rutki-Grądy W.-Wizna-Bronowo-Łomża i się zebrałem przy bardzo niekorzystnym wietrze. Miałem nadzieję że poprawię średnią i prawie się to udało ale niestety wiatr przez większą część trasy dał się we znaki.

Ponownie zapukałem do firmy rodziny M. Włoszczowskiej Quest z prośbą o przebudowanie projektu ubrań w których jeżdżę na maratonach. Projekt został wykonany i nie mogę się doczekać aby zobaczyć go na żywo.
Projekt nowych ciuchów na sezon 2012 ... © serav

Trening: Łomża-Stawiski-Łomża

Wtorek, 20 września 2011 · Komentarze(1)
Kategoria szosa, trening
Dzisiaj był na tyle korzystny kierunek wiatru że wyruszyłem na wspaniałą pod względem treningowym trasę: Łomża-Stawiski-Łomża. Jest to trasa o całkiem przyzwoitej sumie przewyższeń. Można poćwiczyć podjazdy i szybkie sprinty na zjazdach. Jedyny minus to duży ruch samochodów osobowych i ciężarowych ale jak na razie do tej pory nie było niebezpiecznych sytuacji. Pierwsze 25km pokonałem pod dość silny wiatr. Lekko ociężałe nogi ale potem po nawrocie na rondzie w Stawiskach średnia zdecydowanie lepsza.

Niedzielne rowerowanie na grila ;)

Niedziela, 18 września 2011 · Komentarze(0)
Kategoria szosa, trening
Tradycyjnie po sobotnim ślubie...niedziela, zamiast leżeć i odpoczywać pojechałem rozruszać kości ...

W mordę wiatr ...

Piątek, 16 września 2011 · Komentarze(0)
Kategoria szosa, trening
Ciągle wieje, zdążyłem się już do tego przyzwyczaić, oraz do tego że powoli kończy się jazda w krótkich spodenkach ;) Dzisiaj czułem zmęczenie w nogach i pedałowało się dosyć ciężko. Postanowiłem więc pokręcić na wyższej kadencji.

30 km/h ...

Czwartek, 15 września 2011 · Komentarze(0)
Kategoria szosa, trening
Tytuł to nie moja średnia ale prędkość wiatru. Mimo to nogi dawały radę. Na koniec podjechałem jeszcze od strony nowego mostu by się dobić i wróciłem do domu porządnie umęczony.