Rowerowy dziennik treningowy seravBike
Wpisy archiwalne w kategorii

szosa

Dystans całkowity:13963.94 km (w terenie 181.86 km; 1.30%)
Czas w ruchu:462:47
Średnia prędkość:30.17 km/h
Maksymalna prędkość:64.50 km/h
Suma podjazdów:72912 m
Maks. tętno maksymalne:209 (115 %)
Maks. tętno średnie:155 (85 %)
Suma kalorii:288475 kcal
Liczba aktywności:227
Średnio na aktywność:61.52 km i 2h 02m
Więcej statystyk

79 KM

Piątek, 17 sierpnia 2012 · Komentarze(0)
Kategoria szosa, trening

Trening 50KM

Środa, 15 sierpnia 2012 · Komentarze(0)
Kategoria szosa, trening

Trening

Poniedziałek, 13 sierpnia 2012 · Komentarze(0)
Kategoria szosa, trening

Kilka dni w Karwii

Piątek, 10 sierpnia 2012 · Komentarze(2)
Kategoria szosa, trening
Druga część urlopu wypadła w miejscowości Karwia. Nie sądziłem że są tam takie wspaniałe tereny do trenowania. Świetny asfalt, dużo podjazdów ...szczególnie bardzo spodobał mi się ten przed Wejherowem. Wiatr silny ale da się wytrzymać :). W ciągu trzech dni wykręciłem 165km. Za rok znów odwiedzimy te strony.




idzie w nogi to dobrze ;)


...i po urlopie

50KM trening

Poniedziałek, 6 sierpnia 2012 · Komentarze(0)
Kategoria szosa, trening

78 KM

Wtorek, 31 lipca 2012 · Komentarze(0)
Kategoria szosa, trening
Przyjemnie się ujechałem :)

Taką perełkę znalazłem w sieci
<iframe src="http://player.vimeo.com/video/46639485?title=0&byline=0&portrait=0&color=ffffff" width="500" height="281" frameborder="0" webkitAllowFullScreen mozallowfullscreen allowFullScreen></iframe> <p><a href="">Olga & Marcin LipDub</a> from <a href="http://vimeo.com/user6897235">DziedzicFilm</a> on <a href="http://vimeo.com">Vimeo</a>.</p>

50 -tka

Poniedziałek, 30 lipca 2012 · Komentarze(0)
Kategoria szosa, trening

Poranna 78 -emka ;)

Czwartek, 26 lipca 2012 · Komentarze(0)
Kategoria szosa, trening
Idealna pogoda i noga pracowała jak trzeba mimo że coraz bardziej odczuwam jakieś naciągnięcie w dwugłowym uda ...

Łomża - Stawiski - Łomża

Wtorek, 24 lipca 2012 · Komentarze(2)
Kategoria różności, szosa, trening
Dzisiaj jak nigdy noga podawała :) Średnia przeszła moje oczekiwania ...jednak znów się sprawdza że wraz ze wzrostem temperatury powietrza wzrasta moc ;)

Autoportet Obcy 36 ;) © serav

średnia 35km/h po pierwszych 28km © serav