Rowerowy dziennik treningowy seravBike
Wpisy archiwalne w kategorii

trening

Dystans całkowity:19821.98 km (w terenie 1328.59 km; 6.70%)
Czas w ruchu:680:18
Średnia prędkość:29.13 km/h
Maksymalna prędkość:64.50 km/h
Suma podjazdów:105372 m
Maks. tętno maksymalne:209 (115 %)
Maks. tętno średnie:153 (84 %)
Suma kalorii:425257 kcal
Liczba aktywności:361
Średnio na aktywność:55.21 km i 1h 54m
Więcej statystyk

serwis....

Poniedziałek, 22 kwietnia 2013 · Komentarze(1)
Kategoria MTB, szosa, trening

Przygotowania do pierwszego maratonu w tym sezonie

Czwartek, 18 kwietnia 2013 · Komentarze(2)
Kategoria szosa, trening, Wyścig
Dzisiejsze założenie treningowe to symulacja wyścigu. Nie mogłem zrobić tego samotnie dlatego poprosiłem Michała który potrafi przycisnąć o czym nie raz się przekonałem goniąc go z językiem na brodzie ;)
Na samym początku padła propozycja by zrobić wyścig bez czekania tylko ile pary w nogach do przodu.
nareszcie na króko ;) © serav

Trening typu FIT

Poniedziałek, 15 kwietnia 2013 · Komentarze(0)
Kategoria szosa, trening
Taki robi się trening jak się człowiek za lekko ubierze, za późno wyjedzie i za mało odpocznie :)

Łomża-Stawiski-Łomża

Sobota, 13 kwietnia 2013 · Komentarze(1)
Kategoria szosa, trening
Daliśmy ostro do pieca. Dzisiaj byłem tym goniącym, Maciek ostro podkręcał tempo ;)

Droga na Ostrołękę ...

Niedziela, 7 kwietnia 2013 · Komentarze(0)
Kategoria MTB, szosa, trening
Miało być spokojne tempo ale Maciek nadał taki pęd że ledwo wyrabiałem. Tętno jak na maratonie który miał dzisiaj się odbyć ale został odwołany z powodów wiadomych.

Gdzie ta wiosna ...?!

Wtorek, 26 marca 2013 · Komentarze(0)
Kategoria MTB, szosa, trening
Trasa na Jedwabne. Cały czas pod wiatr. Wychodząc na balkon nie sądziłem że tak wieje. Prędkość miejscami ledwo powyżej 20km/h. Z powrotem dwa razy szybciej :)



Po powrocie w skrzynce przesyłka z numerem Mazovii ;)