Wpisy archiwalne w kategorii

trening

Dystans całkowity:19821.98 km (w terenie 1328.59 km; 6.70%)
Czas w ruchu:680:18
Średnia prędkość:29.13 km/h
Maksymalna prędkość:64.50 km/h
Suma podjazdów:105372 m
Maks. tętno maksymalne:209 (115 %)
Maks. tętno średnie:153 (84 %)
Suma kalorii:425257 kcal
Liczba aktywności:361
Średnio na aktywność:55.21 km i 1h 54m
Więcej statystyk

Terenowo

Piątek, 22 lipca 2011 · Komentarze(0)
Kategoria trening
Dzisiaj kolejny trening z Pawłem ale tym razem po leśnych drogach. Dużo podjazdów i jeszcze raz podjazdów.

Trening z Pawłem

Środa, 20 lipca 2011 · Komentarze(0)
Kategoria trening
W końcu udało się wyskoczyć wspólnie z Pawłem na trening. Średnia i motywacja znacznie wyższa niż samotne treningi.

100km Szczuczyn

Poniedziałek, 18 lipca 2011 · Komentarze(2)
Kategoria 100 <, trening
Dzisiaj miałem dylemat gdzie pojechać. Od jakiegoś czasu próbuję się umówić ze znajomym na wspólny wypad jednak łatwiej mi zrobić pod wiatr 100km samemu niż 50 w czyimś towarzystwie. Więc pierwsze 50km było z wiatrem, tak mnie niosło że zajechałem do Szczuczyna. Z powrotem było już mniej przyjemnie ale sił starczyło średnia najgorsza nie wyszła.
.... © serav

35km/h -niezła średnia...pomagał wiatr:) © serav

odpoczynek po pierwszej 50km w Szczuczynie © serav

Parafia Imienia Najświętszej Maryi Panny w Szczuczynie © serav

Niedzielne rowerowanie

Niedziela, 17 lipca 2011 · Komentarze(0)
Kategoria trening
Po dwóch pracowitych dniach stojąc po 12 godzin na nogach dosiadłem nareszcie rower. Prawie 60km z przerwą na obiad u rodzinki.
u rodzinki na obiedzie ... © serav

Krótka runda ..

Czwartek, 14 lipca 2011 · Komentarze(0)
Kategoria trening
Dzisiaj wybrałem się sprawdzić i wyregulować rower po maratonie. Znalazłem też w sieci szerokie i wygodne rogi. Trochę cięższe od tych co miałem ale idealnie pasują do moich dłoni. Pojeździłem trochę po górkach i pod wiatr który coraz bardziej się zmagał wróciłem do domu.
Aktualny wygląd po kilku zmianach ... © serav

Nowe rogi Giant Contact Alu © serav

75 -trening ...

Środa, 13 lipca 2011 · Komentarze(0)
Kategoria trening
Pierwsze km to była męka ..pod wiatr i odczuwałem wczorajszy trening w nogach... Po 30km rozkręciłem się i jakoś poszło mimo że przez całą trasę miałem wrażenie że ciągle jadę pod wiatr :)

50km

Niedziela, 10 lipca 2011 · Komentarze(0)
Kategoria trening
Piękna pogoda więc żeby nie przesiedzieć całej niedzieli bezczynnie ruszyłem na 50km ... Po drodze miałem bardzo sympatyczną sytuację. Rodzina jechała chyba z kościoła i przez około 2km miałem sprint jadąc koło w koło w asyście w/w auta.

Pierwsza 100-tka w tym sezonie

Piątek, 8 lipca 2011 · Komentarze(3)
Kategoria trening, 100 <
Po kilku dniach deszczu nareszcie mogłem iść na rower. Ciemne chmury wisiały dookoła ale według prognozy miało nie padać....i nie padało a nawet pod koniec zaświeciło piękne słońce. Planowałem dystans 88km, potem 75 aż skończyłem na 107 :)
Jechało się świetnie, warunki idealne, umiarkowany wiatr i dobre samopoczucie.

"Rozjazd" po maratonie.

Wtorek, 5 lipca 2011 · Komentarze(0)
Kategoria trening
Miało być spokojnie i na luzie bo jeszcze łydki obolałe po niedzieli i ...było na luzie ale jechało mi się znakomicie. Pogoda idealna, niebo lekko zachmurzone, temperatura w sam raz i lekki wiatr który nie przeszkadzał i nie pomagał za mocno. Wyszła fajna średnia, będzie niezłym punktem odniesienia do dalszych treningów na tej trasie.
&feature=related

Muszę pochwalić ostatni zakup jakim są spodenki rowerowe firmy Rogelli, model Milano. Jeśli szukacie dobrych jakościowo spodenek w przystępnej cenie to jak najbardziej je polecam. Jest to wyższa cenowo półka wyrobów Rogelli ale naprawdę warto. Tym bardziej że od dwóch lat jeżdżę w spodenkach tej samej firmy i naprawdę są świetne i wytrzymałe. Wkładka żelowa jest świetna, super dopasowana. Mam porównanie np. do wyrobów firmy Quest i niestety Rogelli wypada lepiej.

Link do strony dystrybutora Rogelli Milano