Rowerowy dziennik treningowy seravBike
Wpisy archiwalne w kategorii

trenażer

Dystans całkowity:1109.53 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:44:21
Średnia prędkość:27.16 km/h
Maksymalna prędkość:59.00 km/h
Maks. tętno maksymalne:168 (92 %)
Maks. tętno średnie:150 (82 %)
Suma kalorii:31179 kcal
Liczba aktywności:34
Średnio na aktywność:34.67 km i 1h 18m
Więcej statystyk

Trenażer 1,5h

Środa, 16 stycznia 2013 · Komentarze(0)
Kategoria trenażer, trening
1,5 godziny na trenażerze na twardym przełożeniu.

Trenażer

Poniedziałek, 14 stycznia 2013 · Komentarze(0)
Kategoria trening, trenażer

Trenażer 1h

Czwartek, 10 stycznia 2013 · Komentarze(0)
Kategoria trenażer, trening


Świetny film "wypełniacz"czasu na trenażer :
&feature=share&list=PLQgXu1lof0Q2iEVXTNOMPGF3YI2KNM8sN

Pierwszy trening w nowym 2013 roku !!!

Czwartek, 3 stycznia 2013 · Komentarze(4)
Kategoria różności, trenażer, trening
Ostatni trening w starym roku zostawił mi pamiątkę w postaci skręconego stawu skokowego.
skręcony staw skokowy, pamiątka po treningu w Sylwestra :) © serav

Kilka dni miałem z głowy, ledwo mogłem chodzić bo dodatkowo przywaliłem tak piętą że nie mogłem na niej stanąć. Dzisiaj nie wytrzymałem i po sprawdzeniu czy włożę buta, wskoczyłem na trenażer. Nie powinno się wpisywać na BS przebiegu z trenażera ale jako że to pierwszy trening i z powodu kontuzji a nie pogody nie mogłem go wykonać na zewnątrz to wpiszę:)
Pierwszy trening w nowym roku © serav

Rozgrzewka na trenażerze

Poniedziałek, 27 lutego 2012 · Komentarze(0)
Kategoria trenażer, trening
1,5 godzinna "rozgrzewka" na trenażerze sponsorowana programem "Szkoła przetrwania" oraz "Fani czterech kółek" na Discovery ;)
Rozgrzewka z tego powodu że jak pogoda nie zmieni się to jutro w końcu wyjdę z czterech ścian i pojeżdżę normalnie rowerem :)

Wyjący trenażer....

Czwartek, 23 lutego 2012 · Komentarze(1)
Kategoria trenażer, trening
Nie wiem czy u Was tak jest u mnie trenażer wyje jak rozklekotana pralka w trakcie odwirowywania prania. Autentycznie słychać go w całej klatce schodowej. Nie wiem czy to wina zbyt mocno dociśniętego koła czy jakości samego trenażera. Czy u Was te markowe sprzęty również są tak głośne ??!!

Godzina t.

Piątek, 17 lutego 2012 · Komentarze(0)
Kategoria trenażer, trening
Po wczorajszym biegu na 15km dzisiaj tylko godzinka intensywnej jazdy na trenażerze.

Trenażer 1.5h

Poniedziałek, 13 lutego 2012 · Komentarze(0)
Kategoria trenażer, trening
Samopoczucie po weekendzie mogłem dzisiaj określić na "ledwo żyję" :) Ale motywacyjny film bardzo pomógł ;)
#

Trenażer 49.99

Piątek, 10 lutego 2012 · Komentarze(1)
Kategoria trenażer, trening
Dzisiaj znów wysoka kadencja i dość wyczerpujący trening. Dla dobrej motywacji ponownie klasyk kina


Jestem ciekawy jakie efekty na maratonach przyniesie ta dość solidnie przepracowana zima. Mam nadzieję że trochę zbliżę się początku stawki i rodzina nie będzie musiała tak długo na mnie czekać na mecie :) Pierwszy maraton już 1 kwietnia :)

Trenażer 1.5h, 93rpm

Czwartek, 9 lutego 2012 · Komentarze(2)
Kategoria trening, trenażer
Dzisiaj za namową młodszych kolegów trzymałem kadencję powyżej 90. Dawno nie zleciał mi tak szybko trening. Dużo dał film motywacyjny:

Dystans 41.58 km
Czas trwania 1g:32m:16s
Średnia prędkość 27.0 km/h
Max prędkość 32.4 km/h
Kalorie 1327 kcal
Tętno 133 / 142
Kadencja 93 rpm