Rowerowy dziennik treningowy seravBike
Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2012

Dystans całkowity:983.59 km (w terenie 50.73 km; 5.16%)
Czas w ruchu:34:36
Średnia prędkość:28.43 km/h
Maksymalna prędkość:61.00 km/h
Suma podjazdów:5592 m
Maks. tętno maksymalne:171 (94 %)
Maks. tętno średnie:152 (83 %)
Suma kalorii:21997 kcal
Liczba aktywności:17
Średnio na aktywność:57.86 km i 2h 02m
Więcej statystyk

100 km

Wtorek, 13 marca 2012 · Komentarze(6)
Kategoria trening, szosa, 100 <
Pierwsza setka w nowym sezonie zaliczona. Pierwsze 50km z bardzo korzystnym wiatrem. Niestety z powrotem nie było już tak kolorowo. Ważne że przełamałem dystans 100km i zawsze będzie łatwiej robić codzienne, krótsze treningi.
półmetek treningu: Szczuczyn © serav

Trening, szosa na mtb

Poniedziałek, 12 marca 2012 · Komentarze(4)
Kategoria trening, MTB
Dzisiaj po dwóch dniach odpoczynku, ogień w nogach :)

Szosą na szosie

Piątek, 9 marca 2012 · Komentarze(0)
Kategoria szosa, trening
Dzisiaj ta sama prawie trasa ale już na szosówce. Pogoda piękna, ale pod koniec niestety słońce zaszło i zaczęło nieprzyjemnie wiać.

Szosą na MTB

Czwartek, 8 marca 2012 · Komentarze(2)
Kategoria MTB, trening
Od kilku dni mam jakieś rewolucje w żołądku ale szkoda takiej słonecznej pogody by nie iść na trening. Założyłem sobie że przejadę to w miarę umiarkowanym tempem trochę większą kadencją.
Zdjęcie z wycieczki rowerowej © serav

Zdjęcie z wycieczki rowerowej © serav


Północny wiatr

Poniedziałek, 5 marca 2012 · Komentarze(1)
Kategoria szosa, trening
Gdy opisuję dzisiejszy trening za oknem pada śnieg. Więc jutro albo odpoczywamy albo biegamy. Sądząc po prognozie, trzeba będzie znów wpiąć rower w trenażer bo przy takiej temperaturze szkoda zdrowia by jeździć na szosie.
... © serav

Z niebieskiej na czarną

Niedziela, 4 marca 2012 · Komentarze(3)
Kategoria szosa, trening
Nareszcie czas zmienić oponę z niebieskiej na czarną i wyjść na zewnątrz. Pierwsze 35 km to jazda non-stop pod mocny północny i w dodatku mroźny wiatr. Z powrotem prędkość w granicach 30-40km/h :)
półmetek treningu © serav

Powtórka z wtorku :)

Czwartek, 1 marca 2012 · Komentarze(1)
Kategoria MTB, trening
Dzisiaj powtórka ostatniej trasy. Ta sama długość, wiatr odrobinę mniejszy i bez śniegu :) Średnia bardzo optymistyczna w porównaniu do ostatniego treningu :) Tym razem zaopatrzyłem się w dwa batoniki zbożowe które uratowały mnie przed głodem i odcięciem wszystkich sił tak jak ostatnio.
#