Rowerowy dziennik treningowy seravBike
Wpisy archiwalne w miesiącu

Grudzień, 2011

Dystans całkowity:783.36 km (w terenie 4.00 km; 0.51%)
Czas w ruchu:26:23
Średnia prędkość:29.69 km/h
Maksymalna prędkość:56.00 km/h
Suma podjazdów:3005 m
Maks. tętno maksymalne:167 (91 %)
Maks. tętno średnie:150 (82 %)
Suma kalorii:20422 kcal
Liczba aktywności:16
Średnio na aktywność:48.96 km i 1h 38m
Więcej statystyk

Trenażer 9.12.2011

Piątek, 9 grudnia 2011 · Komentarze(0)
Kategoria trenażer, trening
To był najdłuższy trening na trenażerze, 1:27 zabrakło 3 minuty do zakładanego czasu ale po prostu zeszło powietrze z tylnego koła ;)

Mikołajki

Wtorek, 6 grudnia 2011 · Komentarze(0)
Kategoria różności, trening
Merida na generalnym przeglądzie i wymianie napędu. Więc dzisiaj wskoczyłem na rower górski by rozruszać zakwasy po wczorajszym bieganiu.
Mikołaj dzisiaj był hojny i po całym dniu oczekiwania dowiózł w końcu zamówioną korbę z suportem do szosówki.
Shimano korba 105 FC-5600 mikołajkowy prezent © serav

Trening 04-12-11

Niedziela, 4 grudnia 2011 · Komentarze(0)
Kategoria szosa, trening
Nareszcie po tygodniu wskoczyłem na rower na swoją starą trasę. Mimo prognozy pogody która wspominała coś o deszczu postanowiłem pojechać. Pierwsze 30km pod silny wiatr. Potem już lepiej i na 5 km przed końcem Łomża przywitała mnie ulewnym deszczem. Ogólnie wróciłem bardzo szczęśliwy i zmęczony:)
połowa treningu pod wiatr zaliczona ;) © serav

Trenażer 1.12.2011

Czwartek, 1 grudnia 2011 · Komentarze(0)
Kategoria trenażer, trening
Na 6 dni zapalenie oskrzeli uwięziło mnie w domu. Dzisiaj już nie wytrzymałem, odkurzyłem trenażer i przez godzinę wylałem litry potu ;) przy świetnym filmie:
&feature=channel_video_title