Rowerowy dziennik treningowy seravBike
  • Kategorie
  • Moje rowery
  • O mnie

Morning Weight Training

Piątek, 29 lipca 2022 · Komentarze(0)
  • Czas 00:33
  • Temp. 28.0°C
  • HRmax 133( 73%)
  • HRavg 101( 55%)
  • Kalorie 230kcal
  • Aktywność Ciężary

Evening Walk

Czwartek, 28 lipca 2022 · Komentarze(0)

Morning Weight Training

Czwartek, 28 lipca 2022 · Komentarze(0)
  • Czas 00:54
  • Temp. 27.0°C
  • HRmax 127( 70%)
  • HRavg 101( 55%)
  • Kalorie 347kcal
  • Aktywność Ciężary

Evening Walk

Środa, 27 lipca 2022 · Komentarze(0)

Morning Weight Training

Środa, 27 lipca 2022 · Komentarze(0)
  • Czas 00:57
  • Temp. 28.0°C
  • HRmax 143( 79%)
  • HRavg 118( 65%)
  • Kalorie 507kcal
  • Aktywność Ciężary

Morning Weight Training

Wtorek, 26 lipca 2022 · Komentarze(0)
  • Czas 00:48
  • Temp. 29.0°C
  • HRmax 132( 72%)
  • HRavg 102( 56%)
  • Kalorie 347kcal
  • Aktywność Ciężary

Afternoon Weight Training

Sobota, 23 lipca 2022 · Komentarze(0)
  • Czas 00:58
  • Temp. 29.0°C
  • HRmax 124( 68%)
  • HRavg 104( 57%)
  • Kalorie 395kcal
  • Aktywność Ciężary

Afternoon Mountain Bike Ride

Piątek, 22 lipca 2022 · Komentarze(0)
  • DST 32.30km
  • Czas 01:20
  • VAVG 24.22km/h
  • VMAX 38.57km/h
  • Temp. 31.0°C
  • HRmax 161( 88%)
  • HRavg 131( 72%)
  • Kalorie 900kcal
  • W górę 103m
  • Sprzęt Giant XTC
  • Aktywność Jazda na rowerze

Afternoon Mountain Bike Ride

Czwartek, 21 lipca 2022 · Komentarze(0)
  • DST 26.89km
  • Czas 01:00
  • VAVG 26.89km/h
  • VMAX 45.19km/h
  • Temp. 31.0°C
  • HRmax 169( 93%)
  • HRavg 137( 75%)
  • Kalorie 800kcal
  • W górę 106m
  • Sprzęt Giant XTC
  • Aktywność Jazda na rowerze

Afternoon Mountain Bike Ride

Wtorek, 19 lipca 2022 · Komentarze(0)
  • DST 12.45km
  • Czas 00:44
  • VAVG 16.98km/h
  • VMAX 31.33km/h
  • Temp. 26.0°C
  • Kalorie 391kcal
  • W górę 54m
  • Sprzęt Giant XTC
  • Aktywność Jazda na rowerze
  • Nowsze wpisy →
  • ← Starsze wpisy

Archiwum

  • 2025
    • Sierpień 29
    • Lipiec 35
    • Czerwiec 18
    • Maj 23
    • Kwiecień 32
    • Marzec 26
    • Luty 25
    • Styczeń 25
  • 2024
    • Grudzień 16
    • Listopad 24
    • Październik 16
    • Wrzesień 26
    • Sierpień 29
    • Lipiec 33
    • Czerwiec 18
    • Maj 29
    • Kwiecień 28
    • Marzec 29
    • Luty 26
    • Styczeń 25
  • 2023
    • Grudzień 24
    • Listopad 15
    • Październik 30
    • Wrzesień 21
    • Sierpień 18
    • Lipiec 17
    • Czerwiec 9
    • Maj 16
    • Kwiecień 8
    • Marzec 8
    • Luty 15
    • Styczeń 29
  • 2022
    • Grudzień 28
    • Listopad 27
    • Październik 33
    • Wrzesień 32
    • Sierpień 26
    • Lipiec 18
    • Czerwiec 25
    • Maj 28
    • Kwiecień 19
    • Marzec 16
    • Luty 9
    • Styczeń 15
  • 2021
    • Grudzień 15
    • Listopad 21
    • Październik 19
    • Wrzesień 22
    • Sierpień 31
    • Lipiec 24
    • Czerwiec 14
    • Maj 14
    • Kwiecień 7
    • Marzec 14
    • Luty 14
    • Styczeń 20
  • 2020
    • Grudzień 14
    • Listopad 1
  • 2016
    • Marzec 1
  • 2014
    • Listopad 1
    • Wrzesień 3
    • Sierpień 1
    • Maj 3
    • Kwiecień 1
    • Marzec 4
    • Luty 5
    • Styczeń 2
  • 2013
    • Grudzień 1
    • Listopad 5
    • Październik 10
    • Wrzesień 13
    • Sierpień 2
    • Lipiec 3
    • Czerwiec 7
    • Maj 17
    • Kwiecień 14
    • Marzec 9
    • Luty 5
    • Styczeń 11
  • 2012
    • Grudzień 4
    • Listopad 9
    • Październik 14
    • Wrzesień 18
    • Sierpień 19
    • Lipiec 18
    • Czerwiec 15
    • Maj 18
    • Kwiecień 17
    • Marzec 17
    • Luty 12
    • Styczeń 14
  • 2011
    • Grudzień 16
    • Listopad 10
    • Październik 16
    • Wrzesień 18
    • Sierpień 19
    • Lipiec 15
    • Czerwiec 16
    • Maj 18
    • Kwiecień 6
    • Marzec 3
  • 2010
    • Listopad 3
    • Październik 7

do góry

Kategorie

  • 100 < 5
  • bieganie 5
  • LEGIA MTB 1
  • Maratony Kresowe 13
  • Mazovia 13
  • MTB 103
  • podhale 1
  • Poland Bike 15
  • różności 48
  • szosa 228
  • trenażer 34
  • trening 366
  • Wyścig 47
Zamknij

Moje rowery

Giant XTC 20808 km
Giant 12329 km
Merida Road Race 21303 km
Zamknij

O mnie

serav Nowogród

Miłość do dwóch kółek praktycznie od dziecka ( wtedy na początku jeszcze 4 kółka). Rower towarzyszy mi przez całe życie. Głównie startuję w maratonach MTB, jednak cały czas jest to dla mnie narzędzie aby utrzymać zdrowie i zresetować umysł o ciężkim dniu. "Kolarstwo to jedna z najtrudniejszych dyscyplin sportu. Nawet najgorszy kolarz jest wciąż wybitnym sportowcem."

Dystans całkowity44539.59 km
Dystans w terenie 2930.77 km (6.58%)
Czas w ruchu 85d 00h 25m
Suma w górę 218129 m
Prędkość średnia:24.36 km/h
Baton statystyk
ProfilProfil bikera
Więcej statystykStatystyki rowerowe

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy serav.bikestats.pl
Zamknij